全球观焦点：燕麦片有什么功效_燕麦片的功效

2023-02-21 02:05:47 来源：互联网

【资料图】

欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题。燕麦片有什么功效，燕麦片的功效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、排毒清肠：因为燕麦片含有高纤维素，可以促进肠胃蠕动，帮助排便。而且每天早上喝一杯燕麦片可以清肠排毒。

2、保护肠道：燕麦中的可溶性纤维-葡聚糖不能被吸收，会在大肠中发酵产生丙酸、丁酸等短链脂肪酸。这些短链脂肪酸能促进益生菌和分解细菌，并能抑制腹泻或便秘。

3、补钙：燕麦片含有丰富的钙、磷、铁等矿物质，所以经常食用燕麦片还可以促进骨骼发育，预防骨质疏松。

4、保护心血管系统：燕麦可以降低血清胆固醇等。此外，燕麦中含有大量的亚油酸等成分，可以预防高胆固醇、动脉粥样硬化等疾病。同时，燕麦片含有大量的纤维素，可以维持正常的血糖水平，所以多吃燕麦片可以保护心血管系统。

5、美白祛斑：燕麦富含多种类型的抗氧化剂，有利于抑制黑色素的形成。还可以帮助淡化色斑，美白肌肤。

6、减肥：燕麦片富含纤维，吃燕麦片可以让你有饱腹感，从而减少食量。而且，吃燕麦片还可以清肠。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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